Was ist man bei schonkost Gemüse: Fenchel, Karotten, Kürbis, Zucchini, Karfiol, Kartoffeln, Tomaten, Erbsen, Brokkoli. 1 Obst: Bananen, Äpfel, Birnen, Beeren. 2 Getreide & Getreideprodukte: Brot aus feinem Mehl, altbackenes Brot, Zwieback, Reis, Nudeln, Grieß. 3 Die Schonkost oder leichte Vollkost wird bei Magen-Darm-Beschwerden empfohlen. Was steckt dahinter, was darf man essen? Hier Rezepte & Infos entdecken! 4 Schonkost ist eine Ernährungsform, die vor allem die Verdauungsorgane, manchmal auch den gesamten Körper entlasten soll. Wie der Name schon sagt, ist es eine Ernährung, die den Magen-Darm schont. Sie wird von Medizinern und Ernährungsberatern bei vielen Erkrankungen des Verdauungssystems eingesetzt. 5 Gemüse: Leicht verdauliche Gemüsesorten sind zum Beispiel Fenchel, Karotte, Mangold, Pastinake, Zucchini und Rote Bete. Achten Sie darauf, das Gemüse schonend zu garen und verzichten Sie eher auf blähendes Kohlgemüse, Paprika und zu viel Rohkost. 6 Schonkost beziehungsweise leichte Vollkost ist darauf ausgerichtet, dass man sich ausgewogen ernährt. Deshalb eignet sie sich im Prinzip auch für eine langfristige Ernährung. Denn richtig praktiziert, nimmt man mit dieser Form der Ernährung alle Nährstoffe auf, die der Körper benötigt. 7 Eine Ernährungsweise, mit der Magen und Darm geschont und entlastet werden sollen, wird als Schonkost bezeichnet. Weitere gebräuchliche Begriffe sind "leichte Vollkost" und "angepasste Vollkost". Während Schonkost früher vor allem aus Bananen, Salzstangen und Zwieback bestand, wird heute Wert auf ausgewogene Abwechslung, persönliche. 8 Schonkost – was ist das? Schonkost bezeichnet im Volksmund eine magenschonende Diät, die den Verdauungstrakt entlastet und so den ganzen Körper bei der Genesung unterstützt. Denn bei vielen Krankheiten und nach dem Fasten sollte man Magen und Darm für einige Tage nicht zu viel zumuten. 9 Bei Schonkost (leichter Kost) handelt es sich um eine Ernährungsform zur Entlastung des Verdauungssystems. Dies kann beispielsweise bei einem akuten Magen-Darm-Infekt oder einem Reizdarm sinnvoll sein. Aber keine Angst, das bedeutet nicht, dass Sie nur noch Zwieback essen dürfen. Überblick. schonkost wochenplan 10